Ein Weg aus der Stressfalle besteht darin, die Achtsamkeit zu trainieren, um die eigenen Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen und zu entschleunigen.
Stresssignale können dadurch rechtzeitig erkannt werden.
Es wird möglich, aus dem gewohnheitsmäßigen Stressverhalten auszusteigen und neue Verhaltensweisen zu entdecken, die zu Besinnung und Gelassenheit führen können.