Was bewirkt MBSR?

Das MBSR-Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn unterstützt Sie darin
Stresssituationen und Krisen effektiver zu bewältigen

  • das körperliche und psychische Allgemeinbefinden zu verbessern
  • Fähigkeiten wie Geduld, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen und Freundlichkeit zu verstärken
  • das Prinzip der Selbstfürsorge und Liebe für sich zu entdecken
  • die dauernd sich verändernden Denk- und Verhaltensmuster zur Ruhe zu bringen
  • sich besser zu entspannen
  • mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln
  • Kreativität, Lebensfreude und Vitalität wieder zu entdecken