Kurse MBSR
klicke hier für alle Kursdaten!

Termin: 01.01.2021 bis 31.12.2021

MBSR- 8 Wochen Kurs in persönlicher Runde oder nach jeweiliger Corona Situation als Live-Online Kurs

Nur wenn im September bis November durch die Corona-Pandemie ein gemeinsames Treffen vor Ort nicht möglich ist, biete ich den MBSR-Kurs online an. Gerade in dieser Zeit mit ihren Einschränkungen und Herausforderungen sind wir alle besonderem Stress und Ängsten ausgesetzt, mit denen wir lernen müssen, gesund umzugehen. Dadurch kann ich ohne Einschränkung das Angebot aufrechterhalten, um so auch in dieser sehr schwierigen Zeiten Halt und Zuversicht zu geben. Das kostenlose online- Programm ZOOM ist einfach zu handhaben und es wurden bisher sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Wir können uns in einem solchen Meeting sehen, hören und auch Dialoge führen –

Ich kann euch diesen Kurs wirklich empfehlen!
Eine echte Abenteuerreise, auch online 😉

Zu jedem MBSR-Kurs gibt es ein Vorgespräch am Infoabend. Das Vorgespräch wird dann auch mit dem Programm Zoom stattfinden, wenn es die Coronavorschrift so vorgibt. So können wir Zoom gemeinsam in aller Ruhe testen. Sie bekommen einen Eindruck, wie sich ein Online-Treffen anfühlt, und können danach entscheiden, ob der Kurs für Sie in Frage kommt.

Die Teilnehmer bekommen einen Link zu einem virtuellen Raum, in dem wir uns alle sehen, hören und austauschen können. Ich persönlich war positiv überrascht, wie einfach es geht und wie auch virtuell Verbundenheit entstehen kann.

Technische Voraussetzung: Computer/Laptop mit Kamera und Mikro oder Smart-Phone.

Sie können einen Informationsabend auswählen, unabhängig davon, welchen Kurs Sie auswählen.

Am Infoabend erhalten Sie einen persönlichen Einblick in die Praxis der Achtsamkeit, um abzuklären, ob das Training ein für Sie geeigneter Weg ist.

Wichtig: Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen möchten, müssen Sie zuvor einen Informationsabend besucht haben.

Mittwoch,     29.09.2021, 18:30 – 20:30
Donnerstag, 30.09.2021, 18:30 – 20:30

 

Kurs-Termine

Kurs 1: Mittwoch   18:30 – 21:00   / 06.10. / 13.10. / 20.10. / 27.10. / 03.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11.

Kurs 2: Donnerstag  18:30 – 21:00   / 07.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11.

Achtsamkeitstag

Sonntag, 14.11.2021, 10:00 – 16:00 Uhr

Kurs-Verlauf

Der MBSR-Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Terminen à   2,5  Stunden sowie 5 Stunden am Tag der Achtsamkeit.

Zwischen den Kurs-Terminen üben wir täglich ca. 30 bis 45 Minuten zu Hause mit Unterstützung meiner Anleitungs- CDs/MP3s.

Kosten

8 Kurs-Termine und ein Achtsamkeitstag (insgesamt ca. 28 Stunden):  350,- Euro.
In diesen Preisen enthalten sind 3 Anleitungs-CDs/MP3s  und ein ausführliches Handbuch.

Kursort (nur bei Präsenskurs)

Ralf Jansen
Ausserdorf 37
79429 Malsburg-Marzell (ein wirklicher Ort der Stille in der Natur!)